Siapa sih yang nggak ingin punya senyum cerah dan napas segar? Tapi, sayangnya masih banyak yang cuek sama kebersihan gigi dan mulut. Padahal, mulut itu tempat masuknya makanan dan minuman setiap hari, lho.

Kalau nggak dijaga, bisa jadi sarang kuman dan bikin masalah, mulai dari gigi bolong sampai bau mulut. Duh, nggak enak banget, kan?

Nah, biar nggak kejadian, yuk kita simak apa kata dr. drg. Indriasti Indah Wardhany, Sp.PM, Subsp.Inf(K) kenapa sih penting banget jaga kebersihan mulut dan gimana caranya biar tetap sehat dari kecil sampai dewasa!

Kenapa Harus Jaga Gigi dan Mulut?

Coba bayangin deh, tiap hari kita makan, minum, ngobrol, dan ketawa bareng orang lain. Kalau mulut kita nggak bersih, itu bisa bikin nggak nyaman, baik buat diri sendiri maupun orang lain. Mulut yang kotor bisa bikin bau, gusi bengkak, gigi bolong, dan masalah lain yang ujung-ujungnya bikin susah makan dan malu senyum.

Yang lebih bahaya lagi, kuman dari mulut bisa masuk ke dalam tubuh dan nyebar ke organ lain. Jadi, bukan cuma gigi yang kena, tapi bisa ganggu kesehatan tubuh juga. Makanya, penting banget buat jaga kebersihannya.

Mulai dari Dini, Yuk!

Merawat gigi itu nggak perlu nunggu dewasa. Justru sebaiknya dimulai dari kecil. Gigi susu emang nantinya bakal lepas, tapi selama masih tumbuh, fungsinya tetap penting buat ngunyah makanan dan bantu ngomong dengan jelas.

Kalau dari kecil udah diajarin sikat gigi yang benar, nanti pas udah dewasa jadi kebiasaan yang bagus. Nggak perlu takut ke dokter gigi dan gigi pun tetap sehat terus.

Gampang Kok! Ini Cara Sederhana Merawat Gigi dan Mulut:

1. Sikat Gigi 2 Kali Sehari

Pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Jangan malas, ya! Soalnya ini cara paling dasar tapi paling penting biar gigi tetap bersih.

2. Kurangi Makanan Manis

Permen, cokelat, dan minuman manis emang enak, tapi kalau kebanyakan bisa bikin gigi cepat rusak. Mending dikurangin aja, ya.

3. Makan Buah dan Sayur Lebih Banyak

Buah seperti apel atau wortel bisa bantu bersihin gigi secara alami saat dikunyah. Plus, vitamin dari sayur juga bagus buat gusi.

4. Pakai Pasta Gigi yang Ada Fluoridenya

Fluoride bisa bantu bikin lapisan gigi jadi lebih kuat dan tahan dari asam yang bikin gigi bolong.

5. Cek Gigi ke Dokter Tiap 6 Bulan

Walau nggak sakit, tetap penting buat kontrol rutin. Dokter bisa lihat kondisi gigi dan bersihin karang gigi yang nggak bisa hilang cuma pakai sikat biasa.

6. Jangan Biarkan Anak Suka Masukkan Jari ke Mulut

Selain bikin kuman gampang masuk, kebiasaan ini juga bisa bikin posisi gigi jadi nggak rapi. Ajak anak pelan-pelan buat berhenti, ya!

Sikat Gigi Ada Caranya, Lho!

Banyak orang asal gosok aja waktu sikat gigi. Padahal, caranya juga harus benar biar hasilnya maksimal. Nih, tipsnya:

- Pakai sikat gigi yang bulunya lembut.

- Posisikan sikat miring ke arah gusi (sekitar 45 derajat).

- Sikat pelan-pelan, jangan ditekan keras.

- Gerakannya memutar atau naik turun, jangan gesek kiri-kanan doang.

- Sikat bagian depan, belakang, dan atas gigi, jangan lupa bagian dalam juga.

- Bersihkan lidah biar napas nggak bau.

Ngerawat gigi itu sebenarnya nggak susah, asal mau rutin. Mulai dari sikat gigi yang rajin, makan sehat, sampai cek ke dokter, semua itu bisa bantu bikin gigi tetap sehat dan kuat.

simak video "caramenjaga kebersihan gigi dan mulut sejak dini"

video by "JKG Poltekkes Jakarta I"