Berat badan ideal adalah impian banyak orang. Namun, untuk mencapainya, menjalani program diet tidak semudah yang dibayangkan.

Banyak yang berpikir bahwa menahan lapar dan haus dapat langsung menurunkan berat badan, padahal tubuh membutuhkan keseimbangan kalori dan nutrisi yang tepat. Proses menurunkan berat badan memerlukan waktu, ketekunan, dan pola makan yang seimbang.

Menurut Prof. Dr. Hardinsyah, beberapa jenis minuman tertentu dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan mendukung gaya hidup sehat, konsumsi minuman tertentu dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan dan mempercepat proses penurunan berat badan. Berikut ini adalah beberapa pilihan minuman yang dapat Anda konsumsi setiap hari untuk mendukung program diet Anda.

1. Air Putih

Minuman pertama yang sangat disarankan untuk diet adalah air putih. Selain membantu menghidrasi tubuh, air putih juga dapat membantu menekan nafsu makan. Idealnya, Anda disarankan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap hari. Agar lebih efektif, pastikan untuk meminum air putih saat makan untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

2. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman terbaik untuk diet karena mengandung nol kalori. Teh hijau kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh, selain itu juga terbukti efektif dalam membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak tubuh. Penelitian yang dilansir dari Healthline menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat mempercepat proses penurunan berat badan, menjadikannya pilihan yang sangat tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara alami.

3. Jus Sayuran

Jus sayuran hijau adalah minuman diet yang mudah dibuat dan dapat dikonsumsi setiap hari. Jus sayuran ini mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Selain itu, jus sayuran hijau juga dapat membantu mempercepat penurunan berat badan. Anda bisa mencampurkan berbagai jenis sayuran seperti bayam, kale, atau mentimun untuk mendapatkan manfaat maksimal.

4. Kopi Hitam

Kopi hitam adalah minuman yang mengandung kafein, yang berfungsi sebagai stimulan bagi tubuh. Kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak lebih efektif. Konsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula atau susu dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori, meningkatkan metabolisme tubuh, serta memberikan rasa kenyang. Namun, pastikan Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan, karena bisa menyebabkan gangguan tidur dan dehidrasi.

5. Susu Almond

Susu almond merupakan pilihan minuman rendah kalori yang bebas laktosa. Karena itu, susu almond sangat cocok untuk Anda yang menjalani program diet. Selain rendah kalori, susu almond juga mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan jantung.

6. Air Lemon

Air lemon merupakan minuman segar yang kaya akan vitamin C. Vitamin C dalam air lemon dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh, mempercepat metabolisme, dan menurunkan berat badan. Menambahkan perasan lemon ke dalam air dingin dan sedikit madu memberikan rasa yang segar sekaligus mendukung program diet Anda. Konsumsi air lemon secara rutin dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal lebih cepat.

7. Air Kelapa

Air kelapa merupakan minuman alami yang kaya akan elektrolit dan dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, air kelapa juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak. Untuk hasil yang maksimal, pastikan Anda mengonsumsi air kelapa tanpa tambahan gula, agar proses diet Anda tetap efektif.

8. Infused Water

Infused water adalah air mineral yang dicampur dengan buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah. Minuman ini sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari karena tidak hanya membantu menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan metabolisme dan mempercepat penurunan berat badan. Anda dapat mencampurkan berbagai bahan seperti mentimun, lemon, atau daun mint untuk memberi rasa segar pada infused water Anda.

9. Kombucha

Kombucha adalah teh fermentasi yang mengandung bakteri dan jamur, serta memiliki rasa asam yang khas. Minuman ini sangat menyegarkan, terutama jika diminum pada siang hari. Kombucha mengandung probiotik yang baik untuk sistem pencernaan, serta dapat membantu melancarkan buang air besar dan menurunkan berat badan secara alami.

10. Cuka Apel

Cuka apel yang dicampurkan dengan air putih menjadi minuman yang efektif untuk mendukung diet Anda. Cuka apel rendah kalori dan dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Selain itu, cuka apel juga bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, cuka apel menjadi pilihan tepat untuk memudahkan Anda menjalani program diet.

Ingin menurunkan berat badan dengan cara alami dan sehat? Mulailah mengonsumsi minuman-minuman ini setiap hari dan perhatikan perubahan yang terjadi pada tubuh Anda. Dengan pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat, Anda dapat mencapai berat badan ideal yang selama ini Anda impikan. Jangan lewatkan kesempatan untuk mengubah tubuh Anda menjadi lebih sehat dan bugar!

simak video "minuman untuk menurunkan berat badan"

video by "Diel Go"